ZUMBA !!!!!!!

ZUMBA!!!!!!!

ASSALAMUALAIKUM..





OK2,,,,x nk bebel banyak2...juz nak share sikit pasal zumba je,,,
sejak kebelakangan ni aku mcm makin kerap je dengar pasal zumba..
sana zumba, sini zumba, situ zumba, sinun pon zumba,,,aku pon da minat gak ngan zumba ni..
sblum ni aku penah dgr je tp x nak n x minat pon nk amek tau...
tetibe je aku minat...

After join satu program kecergasan kat U pg tu, balik aku terus bukak utube n search apa tu zumba...ngehngehngeh,,,




-
-
-
-
-
-
nk tau ape tu zumba??? ok ni skit maklumat yg aku dpat dari beberapa blog n bacaan... ubah2 ayat sikit da,,,x plagiate pon,,,huhu. t kene tolak markh plak

1. zumba berasal dari perkataan zum zum yg bermaksud gerakan cepat yang menggabungkan elemen aerobik dan tarian yg telah diasaskan oleh seorg koreografer xtau eja..hahhaha dr kolumbia untuk sebuah pogram kecergasan. sejak tu la zumba ni popular sampai la ni. tq la pd koreografer tu...
2. zumba menggabungkan beberapa jenis tarian antaranya samba, salsa, hiphop. latin mambo dan banyak lagi ni baik untuk kecergasan dan juga kesihatan pengamal...bnyak tu tarian...silap2 zapin n silat pon ada kot.. ngiii
3. satu sesi zumba dapat membakar kalori sehingga 500-1000 kalori dlm masa 45-60 minit bergantung pada keaktifan tarian tu tau. bagus untuk mereka yg berlemak lebih mcm aku ni...
4. zumba juga bagus untuk interval training. sebab apa?? sebab ia boleh meningkatkan tahap ketahanan fizikal..yela, penat tu da la menari laju..huhuh
5. xde mood nak senam??? JANGAN RISAU!!! sebab zumba ni menggabungkan elemen muzik dalam senaman so korang akan merasa gembira n happy lebih2 lg kalau buat beramai2. silap2 x nk brenti pon,,,heheh tipu je tu..
6. kepada penggemar exercise, try la zumba ni sebab zumba ni amat menyeronokkan. so xde la kite bosan kalau buat usual workout je kan..klu buat yg biase je kn x best...skali skala ubah selera plak kn???
7. SEKSI!!! yessss... sape yg mengamalkn zumba ni insyaAllah akan dapt tubuh yg cntik. x caye?? cube tengok org latin yg menari salsa n tango tu...cntik kn badan mereka..kan3??
   so kpdperempuan yg nk bdan seksi, x yah da abiskan duit beribu baik bg aku, try je zumba ni. lg sihat kn...
8. senaman kardiovaskular yg baik juga dihasilkan daripada zumba ni sebab senaman berintensiti tinggi dan rendah diselangselikan dalam satu senaman zumba ni..
9. ok last... zumba ni dapat menguatkan pinggang dan juga struktur abs sebab ada gelek2!!!heheh
   gelekan ala latin yg dibuat tidaklah terlalu keras dan akan menghasilkan pinggang yg cantik n menguatkan bahagian utama badan seperti abs dan oblique

ok abis da,,, kalau nk tau dalam satu lagu tu x semestinya tarian yg sama. n kalau koreografer tu kreatif akan menghasilkan satu tarian zumba yg cantik...walllah!!!

kat bawah ni antara link2 zumba yg mudah diikuti:

1. WHERE HAVE U BEEN BY RIHANNA
2. TURBO STYLE BY BECKA SHAE
3. BABY BY JUSTIN BIEBER

sebenarnya banyak lagi tau....t korang bukak la utube ye...

Zumba ni memg fun sbb kite boleh berhibur smbil memchkn lomak2 yg ada..huhuh